にきびのケアを考えるには食生活の見直しも大事や。
ほならどういう食生活をすれば、にきびを作ってしまうのでっしゃろか。
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食べるものでにきびを寄せ付けへんようにするには、にきびの原因になるような皮脂を作りやすい食べ物を避けることや。
にきびをケアするためには、肉類よりは魚介類を食べたほうがええでっしゃろ。
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ごはんや麺類、パンといった炭水化物は、消化されることで糖分に分解され、それが油分へと変わって皮脂が作られることになるんや。
糖分がたっぷりある甘いものも、油分へと変わって皮脂を作り出すため、やはり食べ過ぎないように気をつけたいものや。
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大人のにきびにつながるものに飲酒もあり、にきびの原因でもある糖分を含んだ酒は、皮脂の代謝に役立つビタミンB群を消費してしまうちう難点も持っていまんねんわ。
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