なんでやねんなら脂肪が分解されんと体に蓄積されやすくなるからや。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも食事はきちんと３食摂るちうことや。
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体にｴﾝｼﾞﾝをかけるもので､もし朝食を抜いてしまうと､なかなか体温が上がらず血流が悪くなり脳細胞の動きが鈍くなってしまうのや。
ﾀﾞｲｴｯﾄ時には朝ごはんにはたんぱく質を摂るﾒﾆｭｰにするのがおすすめや。
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ﾀﾞｲｴｯﾄ中の人は1日のうちで昼食で一番ｴﾈﾙｷﾞｰを摂った方がええのや。
ﾒﾆｭｰはｶﾛﾘｰの高いものよりも和定食やらなんやらのﾊﾞﾗﾝｽのええ食事がおすすめや。
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ﾀﾞｲｴｯﾄ中は洋食よりも和食がええようや。
夕食のﾒﾆｭｰは野菜やたんぱく質を中心にして､脂肪を極力避けたﾒﾆｭｰにするようにしまひょ。
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夕食後に運動をすることはﾀﾞｲｴｯﾄをしとる人におすすめや。
ｲﾝｼｭﾘﾝの分泌を抑制する効果があるのが食事の後の運動なのや。
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ほんでしっかりと栄養も摂ることのできるﾀﾞｲｴｯﾄをしたいものや。
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