食事の工夫をしながらダイエットをしようちうときは、その食事を作る食材の工夫も大切やできるだけカロリーの低いものを使うために、肉の場合はその部位によってカロリーがちゃうちうことを頭に入れ、カロリー低めの場所を選ぶようにしまひょ。
カロリーが高い肉は、見ただけでも脂身があるのがわかるもの、と思っても大丈夫や。
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加熱をするとかさが減るさかいに、ダイエット時には調理方法を工夫すればかなりの量を摂取することができまんねん。
同じ肉を選ぶときもあえて骨付き肉や丸ごと1匹の魚を選ぶと見た目のボリュームがあり食べるのにも時間がかかるのでゆっくりと食事をすることができまんねん。
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