ひとくちにｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄと言ってもそのやり方はさまざまや。
一日の食事の中にとにかくたくはんｷｬﾍﾞﾂを取り入れて食べるようにするちうやり方のｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄや。
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ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄでは､基本的にはｷｬﾍﾞﾂを生で食べまんねん。
いつもｷｬﾍﾞﾂを冷蔵庫に常備して､日々んぼ食事ﾒﾆｭｰに積極的に利用するとよいでっしゃろ。
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調味料やらなんやらに高ｶﾛﾘｰなものを使ってしまうと､せっかくのｷｬﾍﾞﾂ料理もｶﾛﾘｰが上がって意味がおまへん。
そのためﾉﾝｵｲﾙのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞやお浸しやらなんやらにして食べるようにしまひょ。
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そうは言っても毎日のことやろから､塩やしょう油､ﾚﾓﾝ汁､ﾎﾟﾝ酢､ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞやらなんやらで飽きないように味を変えてみるとよいでっしゃろ。
けれどﾏﾖﾈｰｽﾞはｶﾛﾘｰを押さえるためにも控えたほうが無難でっしゃろ。
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